{"id":38,"date":"2024-01-12T11:44:37","date_gmt":"2024-01-12T10:44:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.diocesi.terni.it\/pellegrinaggioprotomartirifrancescani\/?page_id=38"},"modified":"2024-01-29T11:52:50","modified_gmt":"2024-01-29T10:52:50","slug":"prepara-il-cammino","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.diocesi.terni.it\/pellegrinaggioprotomartirifrancescani\/il-cammino\/prepara-il-cammino\/","title":{"rendered":"Prepara il cammino"},"content":{"rendered":"
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Informazioni utili e pratiche per intraprendere un pellegrinaggio a piedi<\/strong><\/span><\/h5>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>
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Preparazione fisica <\/strong>- Il percorso non presenta difficolt\u00e0 particolari, i sentieri sono facili e non vi sono salite particolarmente ardue, ma si cammina per 6 giorni con uno zaino in spalla e per chi non \u00e8 abituato questa pu\u00f2 essere la difficolt\u00e0 pi\u00f9 grande. Chi conosce sa voglia dire un trekking <\/em>di pi\u00f9 giorni non avr\u00e0 problemi, ma chi non si \u00e8 cimentato in lunghi percorsi \u00e8 bene che si alleni prima di partire\u00a0camminando con lo zaino in spalla, per provare se si \u00e8 in grado\u00a0di farlo e per capire come organizzare la propria attrezzatura.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>

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Attrezzatura necessaria <\/strong>- Prima legge dello zaino del pellegrino: \u201cdi tutto si pu\u00f2 fare a meno\u201d, seconda legge: \u201ctutto pesa!\u201d. Non appesantire lo zaino con cose superflue: si imparer\u00e0 a vivere con l\u2019essenziale. Il peso ideale \u00e8 7\/8 kg. Non si dovrebbero superare i 10, massimo 12 chilogrammi di bagaglio. Per le persone di costituzione leggera questi pesi vanno ovviamente diminuiti. 40\/50 litri \u00e8 la capienza ottimale dello zaino (dotato di copertura impermeabile). La lista di seguito riportata \u00e8 una indicazione di massima per i mesi caldi dell\u2019anno; in inverno sono necessarie dotazioni ulteriori, nel vestiario e nell\u2019attrezzatura, con conseguente aggravio di peso. Per di pi\u00f9, quando \u00e8 freddo e piove diventa difficile lavare e far asciugare i vestiti:<\/p>\n

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  • due o tre paia di calze di cotone (per camminare)<\/li>\n
  • due o tre paia di calzini leggeri di cotone (da mettere sotto i primi, a contatto con il piede)<\/li>\n
  • scarponcini per camminare<\/li>\n
  • sandali o scarpe leggere per il riposo<\/li>\n
  • ciabatte per la doccia<\/li>\n
  • una o due paia di pantaloncini corti<\/li>\n
  • un paio di pantaloni lunghi (si pu\u00f2 usare la tuta)<\/li>\n
  • magliette e\/o camicie preferibilmente di colore chiaro<\/li>\n
  • un berretto per il sole<\/li>\n
  • un maglione leggero (o felpa)<\/li>\n
  • un poncho (o K-way)<\/li>\n
  • un pigiama o una tuta per dormire<\/li>\n
  • biancheria intima<\/li>\n
  • due asciugamani<\/li>\n
  • occorrente per la pulizia personale<\/li>\n
  • un sacchetto per gli indumenti sporchi<\/li>\n
  • una lampada elettrica tascabile (ottime quelle frontali)<\/li>\n
  • sapone per il bucato (con qualche spilla da balia e un po\u2019 di cordino per stendere).<\/li>\n<\/ul>\n

    Fondamentale \u00e8 la scelta delle scarpe: scarponcini leggeri fino\u00a0alla caviglia, con una buona suola scolpita, sono l\u2019ideale. Ricordare:\u00a0MAI mettersi in cammino con un paio di scarpe nuove,\u00a0usare sempre scarponcini che hanno gi\u00e0 assunto la forma del\u00a0piede e che non facciano male.<\/p>\n

    Il sacco a pelo non serve nelle strutture alberghiere; mentre serve\u00a0nelle accoglienze povere. In estate va bene un sacco lenzuolo.<\/p>\n

    Accessori utili<\/em><\/strong><\/p>\n